Dr. Hendrik Wahler

Stress-management

Stress ist mittlerweile die Volkskrankheit Nummer 1. Doch sie ist hausgemacht, denn dir ist nie erklärt worden, dass du den Stress durch deine eigenen Gedanken erschaffst. Im Onlinekurs "Stressmanagement" klären wir, wie sich Stress- und Burnoutsymptome entwickeln und besprechen vier grundlegenden Strategien, mit denen du Stress keine Chance mehr gibst.

Es ist wichtig, dass du erkennst, was Stress ursprünglich ist und dass es nur eine Änderung im Denken braucht, um deine geistige Gesundheit zu erhalten. Stress wird durch deine gedanklichen Reaktionen auf die Umwelt erzeugt - lass dir deshalb zeigen, wie du dein psychisches Gleichgewicht in jeder Situation beibehalten kannst.

Highlights des Kurses

100% Geld-zurück-Garantie in den ersten 7 Tagen
Kostenlose Probelektion
Rund 14 Stunden Kursdauer
Freiticket für ein Stressmanagement-Webinar

Das erwartet dich in diesem Onlinekurs

Stress sollte niemals auf die leichte Schulter genommen werden. Schon bei den ersten Anzeichen solltest du innehalten und dich fragen, wie du dir diesen Stress erschaffst. Erschöpfungszustände sind ein Zeichen dafür, dass du Gedanken Raum gibst, die sich gegen dich richten. Angst und Ablehnung sind Energien, die bis in die zelluläre Ebene wirken und das einzigartige System deines Körpers durcheinanderbringen. Ihre physischen Symptome werden als Stress bezeichnet, den du durch eine bewusste Lebensweise aus deinem Leben verbannen kannst und solltest. Dieser Onlinekurs verhilft dir zu Hintergrundwissen, hält Übungen zur Entspannung parat, bringt dich näher an deine Dankbarkeit und hilft dir, bei jeder Belastung gesund zu bleiben.

Dieser Kurs besteht aus den folgenden Kapiteln

Die meisten Onlinekurse sind in Kapiteln, Modulen oder Zeiteinheiten aufgebaut. Nachfolgend geben wir dir einen Überblick, was dich an an Themen erwartet und wie der Kurs inhaltlich aufgebaut ist.

1. Grundlagen

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Kursübersicht und persönliche Vorstellung. Volkskrankheit Stress und seine Symptome. Was ist Burnout? 4 Strategien gegen Stress. Gesundes Stressmanagement.

2. Reduktion

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Lösungsorientierung. Welche Botschaften stecken in Problemen? Anwendungsübungen und Geschichten erzählen.

3. Prävention

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Zeitmanagement und das Eisenhower-Quadrat. Wie du Ziele richtig formulierst. Das Pareto-Prinzip. Tagesleistungskurven.

4. Resistenz

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Was ist eine Energie-Bilanz? Sport ist lebensnotwendig. Das Superkompensationsprinzip. Regeneration und Entspannungsverfahren.

5. Resilienz

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Was ist Resilienz? Selbsttest. Sinnkrisen und Viktor Frankl. Der Sinn von Leid. Dankbarkeits-Tagebuch und die Wirkung von Dankbarkeit.

6. Umsetzung

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Neue Gewohnheiten dauerhaft verankern. Trigger und Belohnung. Kurs-Zusammenfassung. Persönlicher Trainingsplan. Abschlussquiz und Ausblick.

Das sagen bisherige Teilnehmer
über diesen Onlinekurs

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Dürfen wir vorstellen:

Dr. Hendrik Wahler

Wissen alleine reicht nicht, auch das Handeln gehört dazu. Doch wenn du nicht weißt, wer du sein könntest, lässt sich der erste Schritt auch nicht gehen. Dr. Hendrik Wahler kennt die zwei Seiten der Persönlichkeit aus eigener Erfahrung - den Wissenschaftler, der alle Ursachen erforscht und den Praktiker, der die Veränderung bewirken will.

Alles im Leben trägt zur Weiterentwicklung bei. Es geht immer um die Frage, ob du an einer Herausforderung wächst oder stehenbleibst und Chancen vergibst. Dr. Hendrik Wahlers Stärke liegt in der Verknüpfung unterschiedlicher Schwerpunkte. Für ihn bilden die Persönlichkeitsentwicklung, Stress und Resilienz sowie Glück die Grundpfeiler eines glücklichen Lebens. In seinen Vorträgen und Coachings widmet er sich diesem Grundlagenverständnis und möchte dich mit diesem Wissen befähigen, dein Leben ganz spielerisch nach deinen Vorstellungen zu gestalten.

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Onlinekurs "Stressmanagement"

€ 249,-

  • Umfangreicher Online-Videokurs mit Trainings für alle 4 Strategien im Stressmanagement
  • Thematische Einführung und Vertiefung in über 170 Lektionen mit Videos, Handout und Übungen
  • Kursdauer von rund 14 Stunden

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