Hanna Weber

Yoga für Schwangere

Es gibt viele Schwangerschafts- und Geburtsvorbereitungskurse, doch sie beschäftigen sich überwiegend mit den physischen Dingen. "Schwangerschaftsyoga" berührt deine Gedanken und Gefühle, die während dieser aufregenden Zeit Achterbahn fahren können. Yoga und Meditation bringen dich in einen ausgeglichenen und entspannten Zustand, damit sich dein Baby in einem harmonischen Umfeld entwickeln kann.

Highlights des Kurses

Mentale Geburtsvorbereitung mit Hypno-Therapie
Rundumsorglos-Paket für Schwangerschaft & Geburt
Pranayama Techniken
Begleitendes E-Book

Das erwartet dich in diesem Onlinekurs

Mit diesem Schwangerschaftskurs bekommst du Informationen und Hilfestellung, um dich auf mentaler Ebene auf dein Kind, die Geburt und den Umgang mit deinen Gefühlen vorzubereiten. Yoga bringt dich mit dir selbst in Kontakt und das ist wichtig für den Aufbau einer stabilen Mutter-Kind-Beziehung. Asanas, Atemtechniken, Hypnotherapie und viele Informationen rund um Geburt und Schwangerschaft helfen dir, dich an deine neue Rolle als Mutter zu gewöhnen.

Über 720 Minuten Videomaterial werden dir zeigen, wie du Körper und Seele helfen kannst, diesen lebensverändernden Schritt einer Schwangerschaft zu gehen. Mit dem begleitenden E-Book bekommst du Antwort auf viele Fragen, die dich in dieser aufregenden Zeit bewegen und die geführten Meditationen lehren dich, in stressvollen Momenten wieder ruhig und entspannt zu werden.

"Schwangerschaftsyoga ist also ein Rundum-Paket, mit dem du dich während der Schwangerschaft gesund und geistig fit halten wirst und auf den nächsten Lebensabschnitt perfekt vorbereitet bist.

Dieser Kurs besteht aus den folgenden Kapiteln

Die meisten Onlinekurse sind in Kapiteln, Modulen oder Zeiteinheiten aufgebaut. Nachfolgend geben wir dir einen Überblick, was dich an an Themen erwartet und wie der Kurs inhaltlich aufgebaut ist.

1. Willkommen und begleitendes E-Book

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Sonnengruß für Schwangere, vollständige Yogaatmung, Pranayamatechnik „AUM kennenlernen“, Pranayamatechnik „AUM Übung“, Pranayamatechnik „Bienensummen“

2. Pranayama

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Pranayama Atmen mit Tönen, Ujjayi Atmung, Wechselatmung, Ruheatmung, Wellenatmung, Geburtsatmung

3. Lange Yogaeinheiten

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Happy Arms, Happy Back, Happy Body, Happy Hips, Happy Legs

4. Kurze Yogaeinheiten

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Shorty Energie & Kraft, Shorty Entspannung & Verbindung, Shorty Happy Arms, Shorty Happy Back, Shorty Happy Hips, Shorty Happy Last Weeks

5. Beckenboden

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Einführung, Übung: Die goldene Kugel

Weitere Lektionen

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3 weitere Lektionen

Das sagen bisherige Teilnehmer
über diesen Onlinekurs

Dürfen wir vorstellen:

Hanna Weber

Hanna Weber ist Yogalehrerin und kam durch ihre Schwangerschaft zu ihrer Berufung. Während eines Asienaufenthaltes entschied sie sich für eine Ausbildung zur Yogalehrerin und absolvierte diese, während sie mit ihrem ersten Sohn schwanger war. Damit war die Idee geboren, das persönliche Wissen zukünftig an Schwangere weiterzugeben. Durch eine Fortbildung im Bereich Pränatal/Schwangerschaftsyoga erweiterte Hanna Weber ihre Kompetenzen und unterstützt seitdem werdende Mütter während der Schwangerschaft und bei der Vorbereitung auf die Geburt. Gerade in der Zeit, in der eine Frau ungeborenes Leben in sich trägt, braucht es einen intensiven Bezug zum eigenen Körper. Yoga hilft, die Achtsamkeit in das Innere zu verlagern und den Körper mit heilender und belebender Energie zu versorgen.

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Coach Hanna Weber 2
Schwangerschaftsyoga

€ 89,-

  • 31 Yogavideos
  • begleitendes E-Book
  • Hypno-Aufnahme
  • Meditationen
  • Pranayama Techniken
  • Experteninterviews
  • 300 Tage Zugriff auf das Programm
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