Mike Schumacher

Yoga@Work

Mike Schumacher zeigt, dass ein Training auch während der Arbeitszeit erfolgen kann. Über 60 Übungen schenken dem Körper das Bewegungspensum, das er täglich braucht. Yoga@Work ist nicht nur ein Onlinekurs - er beschreibt eine Lebensphilosophie. Da der Alltag kaum Zeit für Bewegung lässt, ist dieses Programm unerlässlich für alle, die auf Bandscheibenvorfälle und Rückenschmerzen verzichten wollen.

Highlights des Kurses

Über 60 verschiedenen Körperhaltungen
Yoga@work Mastergruppe
Übungen für die aktive Pause im Büro
Ratenzahlung

Das erwartet dich in diesem Onlinekurs

Kopf- und Rückenschmerzen sowie Verspannungen im Schulterbereich entstehen durch Bewegungsmangel. Wir verbringen die meiste Arbeitszeit im Sitzen und belasten dadurch das Muskelsystem des Oberkörpers in einer unnatürlichen Weise. Verspannte Muskelpartien sind die Konsequenz, die zu Schonhaltungen des Körpers mit weiteren Symptomen führen.

In diesem Onlinekurs lernst du viele Körperhaltungen kennen, mit denen du einer Fehlbelastung entgegensteuern kannst. Mike Schuhmacher zeigt dir, wie sich einfache Bewegungsabläufe in deine Arbeitszeit integrieren und dadurch Rückenschmerzen und Fehlstellungen der Wirbelsäule vermeiden lassen.

Yoga@work lehrt dich Haltungsänderungen, damit deine Muskeln gleichmäßig belastet werden. Yoga@break bezieht sich auf die Pausen am Arbeitsplatz und zeigt dir konkrete Übungen und Körperhaltungen, die dich entspannen und gleichzeitig die Lebensgeister aufwecken. Diese Übungen lassen sich im Business-Dresscode durchführen und du brauchst keine Vorkenntnisse.

Dieser Kurs besteht aus den folgenden Kapiteln

Die meisten Onlinekurse sind in Kapiteln, Modulen oder Zeiteinheiten aufgebaut. Nachfolgend geben wir dir einen Überblick, was dich an an Themen erwartet und wie der Kurs inhaltlich aufgebaut ist.

1. Grundlagen

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Kursübersicht und persönliche Vorstellung. Volkskrankheit Stress und seine Symptome. Was ist Burnout? 4 Strategien gegen Stress. Gesundes Stressmanagement.

2. Yoga@work

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11 Module mit 25 Videos

Das sagen bisherige Teilnehmer
über diesen Onlinekurs

Dürfen wir vorstellen:

Mike Schumacher

Mike Schumacher begann schon im frühen Kindesalter mit Leistungssport. Er liebte die körperliche Bewegung und lebte diese Faszination in verschiedenen Sportarten aus. Als er in das Berufsleben eintrat und den Tag am PC verbrachte, musste er seinen Körper den Tag zwingen, in unnatürlichen Haltungen zu verharren. Die Folgen des Bewegungsmangels waren Konzentrationsschwierigkeiten und Rückenprobleme.

Im Jahr 2000 entdeckte Mike Schumacher die heilende und beruhigende Wirkung des Yoga, dem er sich von diesem Moment an mit Herz und Seele verschrieb. Im Jahr 2010 erlernte er die Techniken des Kundalini-Yoga und ist seitdem von der Wirkung der tiefentherapeutisch wirksamen Methode überzeugt. Für ihn war sofort klar, dass Yoga auch im Arbeitsalltag seine Berechtigung haben muss. Deshalb entwickelte er ein Yoga-Programm, das den Rücken während der täglichen Arbeit durch unterschiedliche Positionen entlastet und gleichzeitig kräftigt.

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Coach Mike Schumacher
Standart

€ 297,-

  • Grundlagen
  • Yoga@Work
  • 180 Minuten Videomaterial
  • 11 Module
  • 25 Videos
  • über 60 Körperhaltungen für eine entspannte Arbeitszeit
  • Yoga@work Master Gruppe
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Premium

€ 397,-

  • Grundlagen
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  • 33 Videos
  • 240 Minuten Videomaterial
  • Yoga@Work Master Gruppe
  • E.Book Yoga@Work
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VIP

€ 1.197,-

  • Grundlagen
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  • 18 Module
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  • 240 Minuten Videomaterial
  • Yoga@Work Master Gruppe
  • E-Book Yoga@Work
  • 180 Minuten Bonus/ Videocoaching mit Mike Schumacher
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